Et døgns ophold i Terapioasen uden pres og ræs

Mærker du, at kroppen siger stop?

Føles livet tungt og overvældende?

Har du svært ved at slappe helt af og koble fra, når du har fri?

Kører tankerne rundt, sover du dårligt, og banker hjertet hårdt – måske med tørhed i mund og hals?

Måske genkender du også nogle af disse symptomer:

Åndedrætsbesvær, muskelspændinger, søvnløshed, fordøjelsesbesvær, koncentrationsvanskeligheder eller en langvarig fysisk træthed.

Når flere af disse symptomer har stået på gennem længere tid, kan der være tale om stress.

Du længes måske efter at kunne trække stikket fra hverdagens pres og finde tilbage til din egen ro og balance.

Du ønsker at komme ud af den stress, du befinder dig i – og at forebygge den i fremtiden, ved at lære dine egne mønstre at kende.

 Så læs endelig videre – og se, hvordan du kan finde ro igen.

Formålet med opholdet

Formålet med dit døgn i terapioasen er at give dig et trygt rum, hvor du kan give slip på krav og forventninger – og i stedet mærke dig selv igen.

Her får du mulighed for at stoppe op, trække vejret og begynde at genopbygge din indre balance i rolige omgivelser i min terapihave.

Som psykoterapeut gennem 15 år har jeg hjulpet mange mennesker gennem stress og personlige kriser.

Opholdet bygger på en blid kombination af samtaleterapi, haveterapi, meditation og åndedrætsøvelser – samt tid alene i ro.

Metoden virker, fordi den arbejder med både kroppen, sindet og naturen – tre nøgler til at regulere nervesystemet og skabe varig ro.

Døgnophold - dag 1

Et døgn med ro, nærvær og fornyet styrke.

Kl. 10.00 – Velkomst og indkvartering

Du bliver taget varmt imod og lander i trygge omgivelser.

Kl. 11.00 – Introduktion til haveterapi

Helingsprocessen begynder i haven med rolige naturøvelser, der skaber jordforbindelse og en blid start.

Kl. 13.00 – Frokost

En stille stund med en nærende frokost, hvor du kan hvile og samle tanker.

Kl. 14.00 – Samtaleterapi

Få indsigt i de mønstre, der skaber stress, og udforsk nye veje til forandring med professionel støtte.

Kl. 15.00 – Kaffe/te-pause og egen hviletid

Kl. 16.00 – Naturøvelser i haven eller drivhuset

Fokus på nærvær og forbindelse til kroppen.

Kl. 17.00 – Evaluering af dagens aktiviteter

Kl. 18.00 – Aftensmad

Kl. 18.30 – Egen tid resten af aftenen

Du opfordres til at slukke for elektroniske apparater for at give både krop og sind ro.

Der er ikke tv på værelserne – i stedet kan du gå ud i aftenmørket og kigge på stjernerne. Herude, uden byens lys, er nattehimlen magisk.

Døgnophold - dag 2

Et døgn med ro, nærvær og fornyet styrke

Kl. 08.00 – Morgenmad

En fredfyldt start på dagen med tid til at nyde omgivelserne.

Kl. 09.00 – Naturøvelser i haven

Forbind dig med naturen gennem stille øvelser, der centrerer og skaber balance.

Kl. 10.00 – Samtale og evaluering

Vi afrunder opholdet med en samtale, hvor du får en personlig handleplan til fremtidig brug.

Kl. 12.00 – Farvel

Du tager hjem med fornyet energi, indre ro og værktøjer til at fortsætte din rejse mod balance.