Hjælp til stressramte

Sådan hjælper jeg dig

Jeg arbejder helhedsorienteret – det betyder, at jeg inddrager både krop, sind og natur i terapien.

For stress lever ikke kun i vores tanker; den sætter sig også i kroppen, i åndedrættet, i nervesystemet – og i måden, vi lever på.

Jeg bruger i min behandlingsmetode psykoterapi, gestaltterapi og haveterapi, en metode jeg har erfaring med igennem 15 år det har hjulpet mine klienter igennem stress og til at finde deres vej i livet.

Psykoterapi – ro gennem forståelse

I samtalerne arbejder jeg med det, der ligger bag din stress.

jeg undersøger sammen med dig de mønstre, tanker og forventninger, der har ført dig dertil, og du lærer at forstå, hvordan du kan tage vare på dig selv på nye måder.

 Jeg hjælper dig til at få øje på dine grænser, og hvordan du kan respektere dem – uden dårlig samvittighed. 

Gennem terapien trænes din opmærksomhed på dine tanker, følelser, oplevelser og kropsreaktioner. Den indsigt du vil få i dig selv, giver dig frihed til at handle anderledes. Du vil opleve at du får mulighed for at ”opdage” dig selv på ny og finde ud af hvad der har betydning for dig og det liv du ønsker samt hvordan du når frem til at træffe bevidste og gode valg for dig og udnytte dine egne ressourcer.

Gestaltterapi – nærvær og kontakt

Gestaltterapien bringer dig tættere på det, du mærker i kroppen og følelsesmæssigt.

Her arbejder vi ikke kun med at forstå, men også med at mærke.

Jeg guider dig til at lægge mærke til dine reaktioner, dine behov og dine følelser – og til at tage dem alvorligt.

Ofte er stress forbundet med at tilsidesætte sig selv for længe. I terapien får du mulighed for igen at komme i kontakt med den del af dig, der ved, hvad du har brug for.

Det giver en dybere fornemmelse af ro og autenticitet – en oplevelse af at være mere hjemme i dig selv.

Haveterapi

Haveterapi foregår i min 6.000 kvm Terapi have, her hjælper stilheden, duftene, lydene og lyset dig til at finde ro.

Her kan du give slip på tankerne og i stedet lade sanserne føre dig til en mere fredfyldt tilstand.

I terapien bruger jeg naturen som en aktiv del af processen.

Du lærer at bruge naturen og naturøvelser til at berolige dit nervesystem, til at genskabe balancen i krop og sind.

 ”Haveterapien kombineres med sanse og naturoplevelser på en måde, som man erfaringsmæssigt ved virker rehabiliterende”. Du kan læse mere her om forskning i haveterapi (link) og hvad haveterapi indeholder.

Kendetegn på stress:

Hvornår man er stressramt, er individuelt, men vi ved at:

når hjernen igennem længere tid er blevet overbelastet, og bliver stresset vil man opleve.

At man har svært ved at bearbejde, sortere og prioriterer de mange informationer man dagligt får.

Man syntes alle er lige vigtige, alle informationerne trænger sig på.

Det medfører tab af overblik, manglende evne til at fokuser og ens koncentrationsevne nedsættes væsentligt

Korttidshukommelsen forringes.

Ved stress gennem længere tid skabes der en hormonel ubalance og et overforbrug af signalstoffer, som betyder at hverken hjernen eller kroppe kan slappe af.

Det skal understreges tydeligt at flere af nedenstående symptomer, skal have være til stede igennem længere tid, før det kan defineres som stress.