Kursus: Haveterapi & Åndedrætsøvelser

En dag til at finde ro, nærvær og balance

Haveterapi & Åndedrætsøvelser

En dag til at finde ro, nærvær og balance

Oplever du, at du ofte føler dig stresset – som om du ikke helt kan trække vejret ordentligt?

Eller har du en følelse af, at du er til stede, men alligevel ikke rigtig mærker dig selv?

Så er denne dag skabt til dig.

Jeg hjælper dig med at finde tilbage til roen – gennem naturen, kroppen og åndedrættet.

Måske kan du nikke genkendende til det her...

  • Du føler dig træt og udmattet – selv de små hverdagsopgaver kræver energi, du ikke helt har.
  • Du mærker, at tankerne kører i ring, og søvnen bliver urolig.
  • Du savner nærvær – både med dig selv og dem, du holder af.
  • Du længes efter at kunne trække vejret dybt igen og mærke, at kroppen falder til ro.

Jeg ved, hvordan det føles.

Før jeg lærte at arbejde bevidst med mit eget åndedræt, føltes det, som om jeg hele tiden løb efter luften.

Men gennem naturen og åndedrættet fandt jeg langsomt tilbage til roen – og det samme kan du.

Jeg kan hjælpe dig

Jeg kan hjælpe dig, hvis du mærker, at du har for travlt til at trække vejret helt ned i maven.

Hvis du har svært ved at tillade dig selv at slappe af og bare være.

Eller hvis du har været i stresszonen så længe, at du næsten har glemt, hvordan ro føles.

Sammen arbejder vi på at:

  • turde give slip på tankerne og finde ro i kroppen
  • mærke og lytte til kroppens signaler – med naturen som blid hjælper
  • træne dit åndedræt, så du kan skabe balance og indre ro
  • forebygge og reducere stress, sove bedre og få fornyet energi til livet

Sådan foregår dagen

Kurset afholdes i min smukke terapihave på 6000 m², hvor naturen er din trygge ramme.
Vi kombinerer haveterapi og åndedrætsøvelser i et blidt, naturligt flow.

Du vil opleve:
  • sansende naturøvelser blandt træer, planter og himmel
  • grounding – at finde ro gennem kontakt med jorden
  • åndedrætsøvelser, hvor du lærer at trække vejret roligt og dybt
  • små perioder af stilhed og refleksion, hvor du kan mærke dig selv
Drivhuset indgår som en naturlig del af kurset, hvor vi bruger det til øvelser og stille fordybelse tæt på naturen om vinteren.

I pauserne trækker vi indenfor i Terapioasens hyggelige, varme lokaler, hvor du kan få varmen og en rolig stund.

"Der var både tid til – i et trygt miljø – at tale om mine udfordringer, og der var forskellige haveøvelser, hvor Inge guidede mig nænsomt. Naturen blev en del af samtalen. Jeg fik meget ud af øvelserne, og indimellem sad jeg bare med mig selv i haven og nød træerne, himlen og fuglene. 
Naturen er magisk og helende.”
Lene Hempel

Hvad får du ud af det?

Efter kurset vil du:
  • mærke, hvordan naturen kan hjælpe dig med at slippe stress og tankemylder
  • kende enkle åndedrætsøvelser, du kan bruge i din hverdag
  • opleve mere ro, nærvær og klarhed
  • have konkrete redskaber til at forebygge stress og finde indre balance
  • føle dig mere forbundet – med dig selv, kroppen og naturen

En rolig dag i smukke omgivelser

I løbet af dagen holder vi pauser med kaffe, te, vand, frugt, kage og en lækker sandwich.

Der er plads til fordybelse, ro og samtale – men også til stilhed, hvor du bare kan være.

Det, du lærer, kan du bruge resten af livet.
Kontakt mig på mail

Køb kursus - du får:

  • Naturøvelser, der lærer dig at være fuldt til stede i nuet
  • Haveterapi, der hjælper dig med at slippe tankemylder
  • Åndedrætsøvelser, der frigør stress i krop og hoved
  • Øvelser, der skaber indre ro og balance
  • Adgang til min 6000 m² store natur have med drivhus og lyse lokaler
  • Tid til egen fordybelse
Forplejning: kaffe, te, vand, frugt, kage og sandwich
Tid: Kl. 9.30 – 15.00
Pris: 895 kr.
Antal pladser: 6 deltagere (afholdes ved min. 3 deltagere)

Skal du med næste gang?

Hold øje med kommende datoer her på siden eller på min LinkedIn-side – jeg annoncerer dem altid i god tid.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til en stille, nærværende dag i naturens og åndedrættets tegn. 🌿
Kontakt mig på mail