Har du svært ved at finde indre ro eller er du stressramt?
Jeg har lavet denne e-bog med nemme, men effektive øvelser, som hjælper dig til at finde ro i krop og sind med naturen som din hjælper.
Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag e-bogen "Mindfulness i Naturen” med det samme.
I guiden vil du lære en række øvelser, du selv kan tage med dig ud i naturen, så du kan træne dig i at komme ned i gear og finde roen.
Øvelserne omhandler bl.a:
- Kom ud af stresszonen
- Sanse og nærværsøvelser
- Lyde og tanker
- Tanker dukker op og forsvinder igen
- Lyde dukker op og forsvinder igen
- Brug skyerne til daglig øvelse
- Vindens lyde
- Træn nærvær
