Når jeg møder stressramte mennesker i min praksis, høre jeg ofte om, at de har alvorlige forstyrrelser i deres døgnrytme:
Det er meget svært at få sovet ordenligt, at slappe at og spise godt og kunne klare at være aktiv i længere tid på en ”normal” måde.
Der er med andre ord mangel på at få genskabt en god rytme mellem aktivitet og hvile.
Ved stress er hjernen igennem længere tid blevet overbelastet, det betyder ofte:
- At man har svært ved at bearbejde, sortere og prioriterer de mange informationer man dagligt får. Man syntes alle er lige vigtige, alle informationerne trænger sig på
- Det medfører tab af overblik, manglende evne til at fokuser og ens koncentrationsevne nedsættes væsentligt
- Korttidshukommelsen forringes
- Ved stress gennem længere tid skabes der en hormonel ubalance og et overforbrug af signalstoffer, som betyder at hverken hjernen eller kroppe kan slappe af
Hvilken andre symptomer kan du udover det beskrevet ovenover kende på om du er stressramt?
Se nedunder de mest almindelige tegn på stress:
