KURSUS:
ÅNDEDRÆTSMEDITATION
& HAVETERAPI



Oplever du ofte at du føler dig stresset og svært ved at trække vejret ordenligt ?


Har du en oplevelse af at du ofte har svært ved at være at nærværende med dig selv og andre i din hverdag ?


Så kan jeg hjælpe dig til at lære at slippe stress. med et godt åndedræt og blive nærværende igen. Med åndedrætsøvelser lærer jeg dig hvordan du kan bruge din vejrtrækning effektivt til at slippe

stress i krop og hoved.


Med haveterapien lærer du med gode og brugbare natur øvelser at øge din evne til at være nærværende hvad du gør i dit liv. og samtidig lære at slippe af med stress.


Jeg lover dig du vil elske at kunne bruge det selv fremover efter kurset her.


Skal du med?




KAN DU NIKKE GENKENDENDE TIL DETTE ?





Kender du følelsen af ikke at trække vejret rigtigt når du har for travlt i dit liv? Det kan jeg godt huske!


Før jeg lærte at trække vejret bedre og mere roligt, havde jeg altid en følelse af, at jeg snappede efter vejret, når jeg var ramt af for meget travlhed i mit liv og ikke kunne mærke rigtigt, hvordan jeg havde det og hvordan jeg trak vejret.


Eller har du for travlt til at lægge mærke til det?


Du trækker vejret 20.000 gange om dagen uden at du måske tænker over det. Som vi ved, er åndedrættet vores vigtigste redskab for at kunne fungere og leve.


Men har du bevidsthed om hvordan du trækker vejret og hvad en god vejrtrækning kan hjælpe dig til?

  • En korrekt vejrtrækning reducerer stress, hvis du er stresset, og styrker samtidig dit immunforsvar og giver ro i kroppen.
  • En forkert vejrtrækning kan f.eks. give træthed, svimmelhed, brystsmerter og samtidig give dig et fingerpeg om din mentale tilstand


MÅSKE kan du nikke genkendende til det her





  • Du er så udmattet, at du mangler overskud til ganske almindelige hverdags gøremål og du føler dig ofte mærkelig fraværende i din hverdag.
  • Du går med en følelse af stress i kroppen, der giver dig alt for meget tankemylder, og som forhindrer dig i at sove ordenligt.
  • Du længes efter at blive fri for stress, så du kan slippe tankemylder og få en god nattesøvn hver nat. Og så du kan få din hverdag tilbage med meget nærvær og den energi, du savner til familie, venner og arbejde.


Sådan får du din energi tilbage





​ Jeg vil varmt anbefale dig ikke sidde og vente på at det bare bliver bedre sig selv, at det ganske enkelt går over, og du pludselig er tilbage i dit gamle jeg. Det er ikke min erfaring fra hverken klienter eller mig selv.

'

I stedet vil jeg invitere dig til

  • At du lære at hvordan du får kontrol over din vejrtrækning, sådan at du styrer den bedre.
  • At du får redskaberne til at reducere stress og i stedet lære at være 100 procent til stede i nuet
  • Kombinationen af åndedrætsmeditation og haveterapi er virkelig effektivt . Haveterapi øvelser giver dig ro i krop og hoved og åndedrætsøvelserne lære dig lære at træne dit åndedræt, så du kan give slip på stress.


JEG KAN HJÆLPE DIG





Jeg kan hjælpe hvis du oplever og føler dig meget fortravlet eller er lettere stresset.Du,som har svært ved at tillade dig selv at slappe af og svært ved at mærke efter i sig selv, hvad der er rigtigt for dig,hvis du har været i stress zonen igennem længere tid.


Jeg hjælper dig med at ”turde” give slip på hovedet, lære at mærke og lytte til din krop med naturen som hjælper og samtidig træne dig i at bruge dit åndedræt til at skabe ro i hoved og krop og dermed lære dig at forbygge og reducere stress, få en bedre søvn,samt få overskud og energi til at leve dit liv fuldt ud.



HVAD FÅR DU UD AF DET ?





På dette kursus i min dejlige Terapihave vil du lære

  • At bruge konkrete naturøvelser som hjælper dig til at slippe stress i kroppen, fjerne tankemylder og skabe balancen i hele kroppen.
  • At træne dit åndedræt med åndedrætsmeditation og kunne lære at reducere stress .
  • At lære at være mere til stede i nuet.

Naturøvelserne som jeg bruger er effektive.

de er særlige virksomme for stressramte.

Men er også for dig der drømmer om at finde ro i krop og

hoved.


Det hele foregår i min dejlig terapihave som indeholder 6000 kvm, samt i Terapioasens lokaler, som vi rykker ind i om vinteren og udfører åndedrætsmeditation, du under hele kurset have fri adgang til kaffe/te /vand frugt og kage i pauserne.



KØB KURSUS - DU FÅR:



  • naturøvelser der hjælper dig til at lære at være fuldt tilstede i nuet og som du selv kan udføre herefter.
  • haveterapi der lærer dig at slippe tankemylder
  • åndedrætsøvelser der hjælper dig til at slippe tankemylder og stress
  • åndedrætsmeditation der hjælper dig til at skabe indre ro og balance,
  • Adgang til en naturhave på 6000 Kvm med drivhus der bruges også om vinteren, samt lyse varme lokaler til brug ved åndedræts meditation
  • din egen tid til fordybelse .
  • forplejning: kaffe/te /vand/ Frugt/kage/sandwich
  • pris : 875 kr.

Skal du med næste gang? hold øje med næste dato her

på siden og på min linkdin side som jeg sætter op i god tid.


Der er kun 8 pladser på hvert hold.

(kurser afholdes ved mindst 4 deltager.)


KONTAKT MIG GERNE PÅ MAIL


Rugtvedvej 24
4470 Svebølle
Tlf. 28868240


Cookie og privatlivspolitik


Webdesign Kapkap.dk