KURSUS:
ÅNDEDRÆTSMEDITATION
& HAVETERAPI



oplever du ofte at du føler dig stresset og svært ved at trække vejret ordenligt ? og oplever du ofte at du har svært ved at være at nærværende med dig selv og andre i din hverdag ?

Så kan jeg hjælpe dig til at lære at slippe stress. med et godt åndedræt og blive nærværende igen.

Med åndedrætsøvelser lærer jeg dig hvordan du kan bruge din vejrtrækning effektivt til at slippe

stress i krop og hoved.

Med haveterapien lærer du med gode og brugbare natur øvelser at øge din evne til at være nærværende hvad du gør i dit liv. og samtidig lære at slippe af med stress.

jeg lover dig du vil elske at kunne bruge det selv fremover efter kurset her.

Skal du med?



JA TAK, JEG VIL GERNE MED

KAN DU NIKKE GENKENDENDE TIL DETTE ?





Kender du følelsen af ikke at trække vejret rigtigt når du har for travlt i dit liv? Det gjorde jeg.


Før jeg lærte at trække vejret bedre og mere roligt, havde jeg altid en følelse af, at jeg snappede efter vejret, når jeg var ramt af for meget travlhed i mit liv og ikke kunne mærke rigtigt, hvordan jeg havde det og hvordan jeg trak vejret.


Har du også for travlt til at lægge mærke til det?


Du trækker vejret 20.000 gange om dagen uden at du måske tænker over det. Som vi ved, er åndedrættet vores vigtigste redskab for at kunne fungere og leve.


Men har du bevidsthed om hvordan du trækker vejret og hvad en god vejrtrækning kan hjælpe dig til?

  • En korrekt vejrtrækning reducerer stress, hvis du er stresset, og styrker samtidig dit immunforsvarog giver ro i kroppen.
  • En forkert vejrtrækning kan f.eks. give træthed, svimmelhed, brystsmerter og samtidig give dig et fingerpeg om din mentale tilstand


MÅSKE MÆRKER DU AT:





  • Du er træt og mangler overskud i din hverdag til dine gøremål og ikke føler dig nærværende nok
  • At du er træt af at føle dig konstant stresset?
  • At du er træt af at have svært ved at sove?
  • At du er træt af for meget tankemylder?
  • Du længes efter at blive fri for stress og få din hverdag med meget mere nærvær igen
  • Du ønsker mere energi, overskud og lyst til familie, venner og jobbet
  • Få en bedre søvn igen og slippe tankemylderet


kUNNE DU NIKKE GENKENDENDE TIL UDSAGNENE ?





​Så vent ikke på at det bliver bedre og går over at sig selv, det gør det ikke, men du skal ikke fortvivle.


Vil du lære at:

  • Få kontrol over din vejrtrækning
  • Reducere stress og lære at være 100 procent tilstede i nuet

Så er kombinationen af åndedrætsmeditation og haveterapi det rette. Haveterapidelen består af stille øvelser i naturen som sikrer, at du skaber kontakt til hele din krop fysisk såvel som psykisk og hjælper dig til at finde indre ro.



JEG KAN HJÆLPE DIG





Jeg kan hjælpe hvis du oplever og føler dig meget fortravlet eller er lettere stresset.Du,som har svært ved at tillade dig selv at slappe af og svært ved at mærke efter i sig selv, hvad der er rigtigt for dig,hvis du har været i stress zonen igennem længere tid.


Jeg hjælper dig med at ”turde” give slip på hovedet, lære at mærke og lytte til din krop med naturen som hjælper og samtidig træne dig i at bruge dit åndedræt til at skabe ro i hoved og krop og dermed lære dig at forbygge og reducere stress, få en bedre søvn,samt få overskud og energi til at leve dit liv fuldt ud.



HVAD FÅR DU UD AF DET ?





På dette kursus i dejlige grønne og landlige omgivelser lære du:

  • At bruge konkrete mindfullness/haveøvelser til at slippe stress i din krop, fjerne tankemylder og få genskabt balancen i hele kroppen
  • At træne dit åndedræt med åndedrætsmeditation og kunne lære at reducere stress .
  • At lære at være mere til stede i nuet, med naturøvelser speciel udformet

Øvelserne er effektive og du lærer at kunne bruge naturen som hjælper de kan bruges specielt til meget stressramte og depressionsramte.


Under kurset vil du have adgang til en dejlig naturhave på 6000 kvm, eller i Terapioasens lokaler hvor du i pauserne kan nyde kaffe/te frugt og kage.



KØB KURSUS - DU FÅR:



  • naturøvelser der hjælper dig til at lære at være fuldt tilstede i nuet og som du selv kan udføre herefter.
  • haveterapi der lærer dig at slippe tankemylder
  • åndedrætsøvelser der hjælper dig til at slippe tankemylder og stress
  • åndedrætsmeditation der hjælper dig til at skabe indre ro og balance,
  • Adgang til en naturhave på 6000 Kvm med drivhus der bruges også om vinteren, samt lyse varme lokaler til brug ved åndedræts meditation
  • din egen tid til fordybelse .
  • forplejning: kaffe/te /vand/ Frugt/kage/sandwich

Skal du med næste gang? Søndag den 27 Marts 2022

kl. 11-14

der er kun 6 pladser på hvert hold. skal du have en af dem?

din pris 875 kr.


JA TAK JEG ØNSKER AT KØBE ET KURSUS


Rugtvedvej 24
4470 Svebølle
Tlf. 28868240


Cookie og privatlivspolitik


Webdesign Kapkap.dk