MINIFORLØB FOR STRESSRAMTE



Slip af med tankemylder og stress og erstat dit liv med ro og balance til at leve dit liv som du vil med haveterapi som din hjælper.


Sig ja til dig selv – lær at holde af dig selv og lev dit liv uden stress også i covid tiden og farvel til hverdage med tankemylder og stress og erstat det med mere nærvær og overskud


JA TAK, JEG VIL GERNE MED

Drømmer du ofte efter at komme væk fra en stresset hverdag henimod en hverdag med indre ro ?





​Føler du ofte du er for træt til at gøre de ting du gerne vil i dit liv og oplever du at være meget presset fysisk og psykisk i din hverdag og har svært ved at fokusere på dine opgaver længere tid ad gangen?



Oplever du ofte:





  • At du har svært ved at sove?
  • At du mangler overskud?
  • At du har hovedpine?
  • At du har smerter i kroppen?
  • At du har tankemylder?
  • At du har hjertebanken?
  • At du har indre uro?
  • At du mister appetitten?
  • At har svært ved at træffe beslutninger?
  • At du trækker dig i sociale sammenkomster?
  • At du har svært ved at sige fra over for andre?

Hvilket kan være med til at forhindrer dig i at leve dit liv som du gerne vil.



Længes du efter:





  • At have en hverdag uden stress
  • At kunne mærke ro i din krop uden smerter.
  • At være mere nærværende
  • At få mere energi
  • At leve det liv du drømmer om
  • At have overskud
  • At turde sige fra

Så tag dit første skridt her i dag væk fra en stresset hverdag og hen imod en hverdag og et liv med ro, overskud og nærvær i dit liv.



Miniforløbet





Med kombinationen af samtale og haveterapi tilbyder jeg, en helt særlig miniforløb på 3 sessioner, hvor du med brug af haveterapi som indeholder effektive mindfulness øvelser, får hjælp til at slippe af med din stress og genskabe din egen ro.

​

Hvem hjælper jeg?

  • Jeg hjælper dig, som oplever meget tankemylder, oplever at være stressramt eller har oplevet at være det igennem længere tid uden at give sig selv tid til at slappe af, som føler at du har svært ved at mærke hvad der er rigtigt for dig følelsesmæssigt og fysisk med at skabe ro i kroppen hvis du har været i stressfelt igennem længere periode.


Hvordan hjælper jeg dig?

  • Med haveterapi øvelser hjælper jeg dig med at ”turde” give slip på hovedet og lære at mærke og lytte til din krop med naturen som hjælper, så du på den måde kan genskabe ro og tryghed i dig selv, til at leve et liv, hvor du selv har styringen og kan mærke når du har brug for at ændre kurs i dit liv og undgå stress i din hverdag.


Hvad opnår du af at deltage i miniforløbet?





Efter forløbet vil du opleve at være mere i ro og balance

  • Lært at bruge naturen som hjælper til at være mere nærværende
  • Lært egne handlemønstre bedre at kende.
  • Lært at mærke dig selv bedre og turde sige fra for det der ”stresser” dig


Du vil få konkrete redskaber og øvelser der hjælper dig i din hverdag

  • Der hjælper dig fra stress til ro
  • Der skaber nærvær.
  • Der hjælper dig til overskud til at gøre de ting du allerhelst vil


Hvad indeholder miniforløbet?





Vi starter kort med at skabe et overblik over dine udfordringer.


Du vil før vores første session sammen modtage en et lille spørgeskema, som hjælper dig og mig til at se hvor dine udfordringer og ressourcer ligger, som vi herefter kigger på sammen ved din første session.


Mellem sessionerne:

Du vil få en enkelt øvelse, som du skal udøve på egen hånd de næste 14 dage, øvelsen vil hjælpe dig til at nedsætte uro og stress i kroppen.



1. SESSION AF MINIFORLØBET





En 60 minutters samtale session hvor vi starter med at skabe tryghed, omsorg og ro for kroppen, efterfølgende tager vi udgangspunkt lige netop der hvor du mærker din udfordringer ligger og vi taler om dine handlemønstre på stress, så du lærer at genkende dem og kan reagere på dem før du ender i den røde Zone.


Du vil blive introduceret til haveterapi som er effektivt og godt til at skabe ro og balance i kroppen både fysisk og psykisk, det er kendt for at hjælpe stress ramte og andre der har brug for at få ro i sindet og i kroppen og lære at lytte til kroppens signaler.​



2. SESSION AF MINIFORLØBET





Du får en 75 minutter session i haveterapi, hvor du med naturen som hjælper og mindfulness øvelser, speciel designet til naurterapi, bliver guidet af mig og oplever at erfare selv hvordan du kan få kroppen til at slappe af hurtigt og effektivt og fjerne tankemylder og derved blive i stand til at være bedre til stede i nuet.


Du lærer at kunne bruge dit åndedræt til at reducere uro og stress og genskabe ro og balance i kroppen igen og samtidig finde ud af hvordan du kan genkende og ændre de handlemønstre der skaber stress hos dig.



3. SESSION AF MINIFORLØBET





Du får 30 minutter telefonsamtale. Sessionen ligger 10 dage efter vores andet møde, her følger vi op på hvordan det er gået og hvad du har erfaret med øvelserne, vi taler om hvilke forandringer du mærker din hverdag med dine nye redskaber og indsigt i dine egne handlemønstre og samtidig være fuldt til stede i nuet og klar til at gå videre ud i livet med din indre ro og tro på dig selv.


Som en lille ekstra bonus får du en ekstra natur øvelse som du vil kunne bruge uanset hvornår du har brug for at skabe ro.



Er det nu du vil tage startskuddet og ændre dit liv og slippe tankemylder eller stress og lære med haveterapi at leve Dit liv uden stress ? :



  • Din investering for miniforløbet er kun 1500,- (normalpris 2550kr.)
  • Ønsker du at deltage i et miniforløb ?
  • Du er altid velkommen til at skrive eller ringe til mig tlf. 28 86 82 40.
  • Eller skriv til mig på e-mail: inge@terapioasen.dk


Din unikke pris 1.500,- kr.
Du sparer 1.050,- kr.


JA TAK JEG ØNSKER AT KØBE ET FORLØB


Rugtvedvej 24
4470 Svebølle
Tlf. 28868240


Cookie og privatlivspolitik


Webdesign Kapkap.dk