Sådan kan vinteren
lære os at finde ro og hvile

Hvile som en nødvendighed Vi er jo en del af naturen, selvom vi nogle gange glemmer det. Kroppen og sindet har brug for pauser, ligesom jorden har brug for vinteren til at hvile og regenerere.

Men vores moderne liv er fyldt med støj, deadlines og konstante krav om at være “på”. I stedet for at lade vinteren inspirere os, kæmper vi imod den – vi arbejder lige så hårdt, som vi gjorde i sommerens lys og energi, og overser, at naturens rytme også er vores rytme.

Jeg tænker ofte hvad hvis vi gav os selv lov til at skabe vores egen “indre vinter”?

Ikke nødvendigvis i form af en total dvale, men som små lommer af stilhed, ro og eftertænksomhed i hverdagen og vinteren igennem, så vil den være nemmere at komme igennem, hvis man har det svært med mørke og vinter.

Hvad handler det om når vi taler om at skabe en indre vinter?

At skabe sin egen vinter handler om at tillade sig selv at stoppe op og være nærværende. Her i dette blogindlæg vil jeg dele nogle måder, vi kan lade os inspirere af vinterens natur:

1. Træk dig tilbage og find roen Ligesom træerne trækker saften tilbage til rødderne, kan vi også trække os lidt tilbage fra verden. Det kan være at slukke for sociale medier i en periode, sige nej til flere forpligtelser eller blot tage tid til at være alene. Giv dig selv lov til at mærke stilheden og lade den fylde.

2. Nær dit indre landskab Vinteren er en tid for at vende blikket indad. Det er her, vi kan reflektere over året, der er gået, og forberede os på det nye. Skriv dagbog, mediter eller brug tid på at finde ud af, hvad der virkelig betyder noget for dig.

3. Fokuser på det nødvendige Ligesom naturen bruger vinteren på at prioritere det vigtigste – overlevelse – kan vi også sortere i vores eget liv. Hvad er essentielt for dig lige nu? Hvilke vaner, forpligtelser eller bekymringer kan lægges på hylden for en stund?

4. Find glæde i det simple Vinterens glæder er ofte små og enkle: en kop varm te som man tager med ud og sidder i naturen, pakket ind i et varmt tæppe, en gåtur i sneen eller en god bog under et tæppe med en kop te/ kaffe indendørs. Når vi tillader os selv at sænke tempoet, bliver vi bedre til at værdsætte disse øjeblikke.

Vinterens gave: Indre fred

Selvom vi ikke kan gå i hi som bjørnen eller sove hele vinteren som træernes frø, kan vi stadig tage vinterens budskab til os. Den minder os om, at vi ikke altid skal præstere og være produktive nogle gange er hvilen den største gave, vi kan give os selv.

Personligt elsker jeg vinteren, hvor naturen ikke kræver noget andet af mig end bare at være og nyde dens nøgenhed og stilhed når bladene er faldet.

Min erfaring igennem mange år i terapihaven er ved at skabe vores egen indre vinter kan vi finde balancen mellem aktivitet og stilhed, ydre krav og indre behov. Vi kan lade roen bundfælde sig og mærke en fred, der giver os styrke til at blomstre, når foråret kommer igen. Kort sagt vi kan lære af vinteren og huske, at der er en tid for alt – også for at hvile og lade op.

Jeg ønsker dig god tur ud i vinteren.