Kursus

 

 

Kursus:  mindfullness med åndedrætsøvelser i terapihaven Søndag den  28 Juli 2019  kl. 11.00-15.30

Har du styr på dit Åndedræt?eller har du for travlt til at lægge mærke til det?

Dit åndedræt er vigtig for at kunne fungerer  og leve.

mærker du ofte at: 

 du er træt af at du mangler overskud til dine gøremål i dagligdagen.og ikke føler dig nærværende i din hverdag?

at du er træt af  at du føler dig konstant stresset,
at du er træt, af at have svært ved at sove?   
at du er  træt af tankemylder ?
at du er træt af at have svært ved at ikke at trække vejret  ordenligt? 
 
  længes du efter at blive fri for stress og
. få en hverdag  med mere nærvær
. få mere energi ,overskud og lyst til famile, venner ,job.
. få en bedre søvn igen 
.  slippe tankemylderet.
 
 jeg  kan hælpe dig, som oplever og føler  sig meget fortravlet eller er lettere stressramt . som har svært ved at tillade sig selv  til at slappe af  og har svært ved at mærke  hvad der er rigtigt for dig fysisk og følelsesmæssigt, hvis du har været i stress zonen  igennem længere tid.
 
 
Jeg hjælper dig ,med at "turde" give slip på hovedet  lære igen at mærke og lytte til din krop med naturen som hjælper  og samtidig lære at bruge dit åndedræt til at skabe ro i hele kroppen.
 
 Med dette kursus får du:
 
1. konkrete mindfullnessøvelser/ redskaber  til at 
   genskabe balancen og  skabe ro i kroppen.
2. Åndedrætsøvelser/meditation,som hjælper dig til
   at trække vejret rigtigt.
3.Du vil opnå  at være mere til stedet i nuet
    med naturen som er baseret på øvelser der er speciel
    udformet.
4. Øvelser i naturen til at forebygge stress i din hverdag
 øvelserne er der bruges er speciel udformet til meget stressramte og depressionsramte og indgår i mine andre kurser i haveterapi.
 
under kurset vil der være  fri kaffe/te og vand og sødt til kaffen.
en let frokst anretning bestående  tærte/salat og brød.
 
 
Alt dette får du for kun 795 kr. det bliver ikke billigere 
 
  
 
 vent ikke, der er kun 5 pladser.
 
vil du vide mere om kurset ,er du meget velkommen til at  skrive  eller ringe til mig.du  kan også  tilmelde  dig  på  min Email:  inge@terapioasen.dk  Du er først tilmeldt når din indbetaling er sket  til Sparekassen Sjælland. Reg.0516 kontonr.328828
 
 
 

Venlig hilsen

Inge Pedersen  
Psykoterapeut  
Stressbehandler    
email: inge@terapioasen.dk  
tlf. 28 86 82 40    
   

 

 

Program for dags kursus

  • intro til Haveterapi 
  • information om stress og stresshåndtering
  • Haveterapi  (mindfullbaseret)
  • åndedrætsmeditation
  • samvær  med andre kursister
  • lett forplejning under hele kurset : Kaffe/te/vand  og kage .let frokost.

Udbytte.

  • At kunne udøve nyttige  nærvær/opmærksomhedsøvelser 
  • håndtere og forebygge stress med have terapi. 
  • lære at genskabe ro og balance i kroppen.
  • være mere til stede i nuet.
  • trække vejret  med åndedrætsøvelser.
Terapioasen | CVR: 34574685 | Rugtvedvej 24, 4470 Svebølle  | Tlf.: 2886 8240